Рекомендуется беременным женщинам, людям, страдающим болезнями кожи и печени, а также людям с большими умственными и физическими нагрузками. Каши из таких злаков улучшают работу кишечника, ускоряют метаболизм, повышают иммунитет, замедляют старение и повышают потенцию.